Närmare en av tre av medelålders svenskar har låg hjärt-kärlhälsa. Det visar ny forskning som bygger på befolkningsstudien SCAPIS.
För att övervaka och förbättra den kardiovaskulära hälsan har American Heart Association skapat ett poängsystem som återspeglar hjärt-kärlhälsa kallat Lifes simple 7 (eller ideal cardiovascular health). vilket omfattar blodtryck, blodsocker, totalkolesterol, rökning, BMI, matvanor och fysisk aktivitet. Varje del är indelat i tre nivåer – idealnivå, medelnivå och låg nivå. Lifes simple 7 kan användas för att analysera den kardiovaskulära hälsan i en befolkning och utgör därmed ett viktigt instrument i arbetet med att utforma hälsofrämjande strategier.
Fem av sju delar ska vara idealnivå
För att ha något som betecknas som perfekt kardiovaskulär hälsa ska minst fem av de sju delarna som ingår i poängsystemet ligga på idealnivå. Om tre eller fyra av delarna ligger på idealnivå betecknas den kardiovaskulära hälsan som medelmåttig och om bara två eller färre delar ligger på idealnivå klassas hjärt-kärlhälsan som dålig.
I studien där forskarna använde sig av data från drygt 30 000 medelålders (50-64 år) svenska deltagare i SCAPIS låg endast 18,2 procent av deltagarna på idealnivå medan 51,9 procent hade medelmåttig kardiovaskulär hälsa. Hela 29,9 procent hade dålig hjärt-kärlhälsa.
Kvinnor låg i högre grad inom idealnivå för hjärt-kärlhälsa (23,9 procent jämfört med 12 procent för männen) och i lägre grad låg hjärt-kärlhälsa (23,5 procent jämfört med 36,8 procent för männen).
Få klarar nivån för kost
Stora andelar nådde idealnivån för rökning och fysisk aktivitet medan mindre än hälften nådde idealnivåerna för de övriga delarna. Endast 3,6 procent nådde idealnivån när det gäller matvanorna.
Fakta om Lifes simple 7 (eller ideal cardiovascular health).
Rökning
Idealnivå – har aldrig rökt eller slutade för mer än 12 månader sedan
Medelnivå – tidigare rökare, slutade för mindre än 12 månader sedan
Låg nivå – röker nu
BMI
Idealnivå – mindre än 25 kg/m2
Medelnivå – 25-29,9 kg/m2
Låg nivå – 30 kg/m2 eller mer
Fysisk aktivitet
Idealnivå – medelintensitet minst 150 minuter/vecka eller hög intensitet minst 75 minuter/vecka
Medelnivå – medelintensitet 1-149 minuter/vecka eller hög intensitet 1-74 minuter/vecka
Låg nivå – ingen fysisk aktivitet
Diet*
Idealnivå – 4–5 komponenter på ideal nivå enligt rekommendationen
Medelnivå – 2-3 komponenter på ideal nivå enligt rekommendationen
Låg nivå – 0-1 komponent på ideal nivå enligt rekommendationen
Kolesterol
Idealnivå – lägre än 5,2 mmol/L (obehandlat)
Medelnivå – 5,2-6,1 mmol/L (obehandlat) eller behandlat till målvärdet
Låg nivå – högre än 6,2 mmol/L
Blodtryck
Idealnivå – systoliskt tryck lägre än 120 mmHg och diastoliskt tryck lägre än 80 mmHg (obehandlat)
Medelnivå – systoliskt tryck 120-139 mmHg och diastoliskt tryck 80-89 mmHg (obehandlat) eller behandlat till målvärdet
Låg nivå – systoliskt tryck 140 mmHg eller över och diastoliskt tryck 90 mmHg eller över
Fastesocker
Idealnivå – mindre än 5,6 mmol/L (obehandlat)
Medelnivå – 5,6-6,9 mmol/L (obehandlat) eller behandlat till målvärdet
Låg nivå – 7 mmol/L eller mer
* Komponenterna är per 2000 kcal a) frukt och grönsaker 4,5 gånger om dagen eller mer, b) fisk två gånger i veckan eller mer, c) 85 gram fullkorn eller mer varje dag, d) mindre än 1 500 mg natrium (salt) per dag, e) sötade drycker max tre gånger i veckan
Fakta om SCAPIS (Källa: Hjärt-Lungfonden)
SCAPIS (Swedish CArdiopulmonary bioImage Study) är en befolkningsstudie inom hjärta, kärl och lungor. Med Hjärt-Lungfonden som huvudfinansiär leds SCAPIS av en nationell styrgrupp bestående av forskare från universitetssjukhusen i Göteborg, Linköping, Malmö, Stockholm, Umeå och Uppsala. Studiens namn: Low prevalence of ideal cardiovascular health in the general Swedish population: Results from the Swedish CArdioPulmonary bioImage Study (SCAPIS)
Av Ulrika Efthamre
Källa: Hjärt-Lungfonden
Foto: Freepik.com